przyswaja się 30-40 gram białka a reszta wychodzi tyłem. 200 gram to przez cały dzień przy Twojej wadzę. Przez rok tylko trochę efektów? Stawiam że mimo wszystko za mało jesz tłuszczy i węgla. Pracujesz fizycznie czyli powinieneś jeść bardzo dużo( systematycznie, nie tylko po siłowni) bo w pracy spalasz dużo kalorii. W pracy ewentualnie gainer [...]
bobby.peru --z tego co ja sie orientyjeto oxa mozna wyrwac z apteki ale na specjalne zamowienie jest ona a liscie lekow dopuszczonych do sprzedazy w aptekach --bynajmniej bylo tak rok temu
[...] nie przemyslanych odpowiedzi, po drugie ... Skąd wiesz mądraliński że przyswajasz te 4,1g B ?? W tej chwili Ci nie robi uszczerbku na zdrowiu - poczekaj i napisz za pół roku. Co do wypowiedzi Pana Dariusza by lepiej zwiększyć aero niż sie głodzić- PFF dziecko drogie naucz sie czytać z zrozumieniem bo zwiększanie treningu aero nie ma nic [...]
[...] zwracają uwagę na łydki" itp. To Ty, że tak usilnie przystajesz przy tej wersji FBW? Jeśli tak, to pamiętam doskonale Twoje posty, ale wyjaśnij mi jedną rzecz... Miałem rok przerwy od neta i nie wiem, może zaszła jakaś rewolucja w planach FBW (tak jak i padł mit dot. powtórzeń na masę, rzeźbę itp.)? Co do tego, że plan ma być skuteczny - ale [...]
[...] czasami wódki, piwa, czy co tam lubisz, a przede wszystkim - zmniejsz obciążenia treningowe, bo może problem leży w braku możliwości regeneracji mięśnia. PS. No i może nie resetuj się przez te 3 miesiące aż tak bardzo, bo szkoda byłoby zmarnować to, co już wypracowałeś przez ten blisko rok. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2021-04-06 12:11:44
Od kilku już miesięcy prasa nie oszczędza Jerzego Dudka. Jeszcze rok temu uznawany z czołowego bramkarza świata, dziś nazywany jest partaczem, świętą krową, egoistą i kiepasem. Mało poetyckie określenia powodują zapewne, że Jerzy nie czuje się najlepiej czytając takie opisy. Dziennikarze portalu soccernet.espn.go.com, wybrali Polaka do Drużyny [...]
temat up przyszly sezon zapowiada sie mega interesujaco a walka o pierwsza 4 niesamowiata z roku na rok coraz trudniej Chelsea , MU wiadomo City sie napewno wzmocni taka ich teraz natura Liverpool od czsu przejecia przez Daglisha masakra teraz robia po 20 minutach Fulham na wyjezdzie w dodatku sa jeszcze fundusze na transfery chyba Arsenal musi [...]
[...] sie na saa,mozna tak duzo osiagnac jesli zadba sie odopowiednia diete poczytac posledzic tematy innych osob.Mlody zobacz sobie jak inni jedza potrzymaj ta dietke przez rok,moze nie dietke bo to zle sie kojarzy postaraj poprostu nabrac zdrowych nawykow zywieniowych,oblicz zapotrzebowanie kcl jedz duzo ale nie smieci zobaczysz lepsza [...]
Koksik jaki masz cel w przekonuwaniu każdego ze ja biorę koksy??? Jesteś jak pchła na psim ogonie. Cwaniakowales ile to już cwiczysz i kogo to nie znasz, a jak poprosiłem Cię żebyś wstawil zdiecie to zniknoles z mojego tematu na miesiąc. Widzę ze znowu się pojawiles trujących du*ę o jednym i tym samym a zdiecia dalej nie wstawiles. Nigdzie nie [...]
[...] czterech gwiazdek. Ja w policji pracuje ponad 6 lat, test na sierzanta zdalem teraz sie czeka na awans. Po pieciu latach moja stawka policjanta wynosi $89,*** na czysto na rok. dodasz do tego wieczorowe godziny pracy ktore ja mam 2 dziennie, mundurowka, dwa razy wakacie platne i juz jest jakies $95,000 troche nadgodzin i latwo wychodze $110,000 [...]
[...] a zdobycie mięśni to przerzucenie wielu ton żelastwa na siłce i znowu odpowienia dieta Ze względu na Twój wiek odradzam póki co siłownię, poczekaj jeszcze przynajmniej rok. Uważam, że najlepszym rozwiązaniem jest jak najwięcej ogólnorozwojówki. Graj sporo w kosza, w nogę, pływaj, jeździj na rowerze. Szczególnie pływanie polecam, jako [...]
[...] się do poboru, ale nie zostały powołane do odbycia zasadniczej służby wojskowej (tzn. nie odebrały kart powołania). Oznacza to, że wszyscy mężczyźni bez względu na rok urodzenia, którzy mają orzeczoną zdolność do służby wojskowej, z mocy ustawy zostaną przeniesieni do rezerwy bez odbycia służby wojskowej. Natomiast osoby podlegające [...]
[...] stawienia się do poboru, ale nie zostały powołane do odbycia zasadniczej służby wojskowej (tzn. nie odebrały kart powołania). Oznacza to, że wszyscy mężczyźni bez względu na rok urodzenia, którzy mają orzeczoną zdolność do służby wojskowej, z mocy ustawy zostaną przeniesieni do rezerwy bez odbycia służby wojskowej. Natomiast osoby podlegające [...]
Gdyby dorzucic do nog to nie drag. I flagi sie obawiam.. Problem by sie zrobil z deska, a to najciezsze cwiczenie jakie czlowiek wymislil i ostro na to harowalem, a sylwetke i tak bede ulepszac i to sporo.. Tymbardziej ze teraz cwiczenie to glowny cel, chcialbym na nast. Rok na mistrz.globu w sw ruszyc.. Zmieniony przez - wojtek115691 w dniu [...]
vat23 - 50 parę kg.. gats 2, a zobaczę z ciekawości..w tym roku będą mś w sw ale jescze nie czas.. za rok będzie dopięte wszystko na ostatni guzik i wystartować muszę..
[...] sylwetki pomijając nogi, a inni zachwalają. Przecież to jest forum przede wszystkim sportów sylwetkowych. Górę masz znakomitą, zdolności akrobatyczne na poręczach i drążku również, ja tak nie umiem, ale obiecaj mi: weźmiesz się za nogi tak, że za rok od tego dnia będziesz mógł pochwalić się czymś więcej niż 30 cm w łydkach i 50 cm w udach.
ludzie, wygoglujcie sobie.. musle up? jak sie podciagniesz nachwytem 15 razy to 2 zrobisz automatycznie, zeby zrobic 10 full technicznie to rok roboty... w udzie mam wiecej niz 50 a w lydce ponad 40 cwaniaczku...
[...] oraz w złym tonie. To w takim razie ja napiszę coś podobnego - w MT low kick jest do dupy calkowicie i się nie nadaje bo osobiście widzialem zawodnika (trenował z rok może ) co partaczył to jak tylko można, a więc w MT to kopnięcie jest ewidentnie do dupy i się nie nadaje i jak ten gościu mam 100% racji - nikt przecież nie powie że nie [...]
[...] tym bardziej ze nie wiemy jak reaguje po dostaniu kilku ciosow w morde a to sa lata zeby wypracowac w ringu. Golota przegrywal wygrane walki mentalnie.na lesnara to jescze z rok intensywnych treningow i...moze bez wstydu podejsc cos dla koneserow http://www.youtube.com/watch?v=Wft5_Lun5NA&feature=related ah te czasy. zamiast z kumplami na [...]
Liga angielska - Premiership
